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Suplementos para perder grasa

Los suplementos para perder grasa son muy consumidos, ya que cada día somos más los que tratamos de cuidar nuestro aspecto y mantener un cuerpo saludable mediante el ejercicio.

Para que los resultados del ejercicio físico sean visibles inmediatamente, es imprescindible una alimentación equilibrada, reducida en grasas y con los carbohidratos estrictamente necesarios.

En varias ocasiones, he reducido mi peso considerablemente, hasta casi 20 kilos en una ocasión. Esto fué posible gracias a mantener una alimentación exenta de grasas y un ejercicio físico diario, en concreto, correr diariamente.

Eliminar radicalmente los dulces, bollería y todo tipo de chucherías tipo snacks (patatas fritas, gusanitos, etc), es muy importante para conseguir nuestro objetivo.

Las bebidas con gas (siempre sin azúcar) mantienen un exceso de volumen abdominal que en mi caso, no fué perjudicial para la pérdida de tantos kilos, pero si puede ser un factor a tener en cuenta dependiendo de la edad y el metabolismo de cada persona.

perder grasa

Actualmente he perdido 8 kilos, en esta ocasión eliminando por completo las bebidas con gas, a base de ejercicio y una alimentación libre de grasas, baja en carbohidratos y aumentando las proteínas . Esta vez asistiendo al gimnasio para aumentar masa muscular mientras rebajaba la grasa corporal, principalmente alojada en la cintura (los típicos michelines), el pecho y la papada.

Los milagros para perder peso sin esfuerzo no existen

Podemos añadir a nuestra correcta alimentación y al ejercicio físico saludable, algunos suplementos que permitan dar un pequeño empujón a nuestros resultados.

Vamos a conocer algunos de los suplementos que pueden ayudarte a perder grasa, siempre unidos al ejercicio y la alimentación correcta. Nunca estos suplementos te harán reducir la grasa acumulada en tu cuerpo por sí solos.

Los suplementos para ayudarte a quemar grasa lo hacen de varias formas:

  • Acelerando el metabolismo y aumentando la energía para quemar las células.
  • Ayudando a perder el apetito.
  • Metabolizando más eficientemente las grasas.

suplementos para perder grasa

¿Como saber si un suplemento quemador de grasas puede ser efectivo?

Existen en el mercado infinidad de fabricantes ofreciendo sus suplementos. Todos ellos te dirán que su producto es el mejor y más efectivo, pero debemos tener en cuenta de qué están compuestos.

La Cafeína.

Es sin duda un quemador de grasa muy efectivo. Tomar un café te hace sentir más despierto y te dá energía y fuerza. La cafeína acelera el metabolismo aumentando el consumo de calorías y elevando las catecolaminas, esenciales para quemar la grasa. Además es diurético y nos ayuda a disminuir la retención de líquido. También sus antioxidantes nos ayudan a mantenernos jóvenes.

la cafeina ayuda a perder grasa

El Té verde.

La teína que posee también le convierte en una bebida estimulante. Tomar té verde aumenta la temperatura corporal, de este modo nos facilita quemar grasas de forma natural, acelerando el metabolismo celular y eliminando eficientemente el tejido adiposo(tejido graso). Combinado con la cafeína, mejora la eficiencia de las catecolaminas antes mencionadas y ayuda a combatir el envejecimiento gracias a sus antioxidantes.

te verde para adelgazar

La Carnitina.

Imprescindible para transformar la grasa en energía. Nuestro cuerpo la fabrica naturalmente. También podemos encontrarla en algunos alimentos, como la carne.

Se la conoce también como L Carnitina o Levocarnitina y nuestro cuerpo la fabrica a partir de Lisina y Vitamina C.

La falta de Carnitina en nuestro organismo puede provocar aumento de tejido adiposo, o lo que es lo mismo, engordamos al reducir la generación de energía.

5 HTP.

Es un aminoácido de origen natural que aumenta la producción de Serotonina, que entre otras muchas funciones, es la hormona que regula el apetito, haciendo que nos sintamos saciados y necesitemos comer menos.

Existen muchos otros suplementos para ayudar a eliminar grasa, pero estos son los que ofrecen unos resultados más eficientes y contrastados en numerosos estudios científicos y médicos.

Debemos tener en cuenta que estos suplementos son únicamente efectivos si se toman junto a una alimentación adecuada y equilibrada, que unido a un ejercicio físico habitual, pueden ayudar notablemente a reducir nuestra grasa corporal de forma natural y saludable.
Datos de interés:

Carbohidratos a evitar:

Harinas refinadas, azúcar, refrescos, golosinas y caramelos, patatas fritas y aperitivos.

Que son Catecolaminas:

Activan la Lipólisis para eliminar triglicéridos del tejido adiposo (tejido graso).

Que son los Antioxidantes:

Protejen nuestras células y tejidos. También previenen los procesos neurodegenerativos y favorecen el sistema inmunológico.

Que es la Serotonina:

Es un neurotransmisor también conocido como la hormona de la felicidad. Se encarga de regular, entre otras cosas, el humor, el apetito y el sueño.
por Artículos y Noticias Islanet.es

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